{"id":14332,"date":"2018-12-01T00:00:00","date_gmt":"2018-12-01T02:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/greennation.com.br\/noticia\/20-alimentos-que-ajudam-na-ressaca\/"},"modified":"2018-12-01T00:00:00","modified_gmt":"2018-12-01T02:00:00","slug":"20-alimentos-que-ajudam-na-ressaca","status":"publish","type":"noticia","link":"https:\/\/greennation.com.br\/en\/noticia\/20-alimentos-que-ajudam-na-ressaca\/","title":{"rendered":"20 alimentos que ajudam na ressaca"},"content":{"rendered":"

\n\tO Carnaval chegou e o Green Nation preparou esse post para te ajudar a previnir e também a tratar da ressaca: <\/p>\n

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\n\t\tÁgua: é o item principal que deve ser consumido. O álcool desidrata o corpo e o líquido torna-se mais essencial do que nunca. Ajuda inclusive a tratar a dor de cabeça, típica do quadro de ressaca.<\/div>\n
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\n\t\tAlho: antibiótico natural, protege de infecções por fungos, vírus e bactérias. Os componentes alicina e ajoeno têm ação anti-inflamatória, auxiliando em problemas digestivos.<\/div>\n
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\n\t\tArroz integral: dose de energia com a vantagem de conter boa quantidade de vitamina B e proteína.<\/div>\n
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\n\t\tAtum em lata: o peixe ajuda a repor uma série de minerais que o corpo perde quando em contato com o álcool.<\/div>\n
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\n\t\tAzeite de oliva: o óleo diminui o ritmo de absorção do álcool pelo organismo.<\/div>\n
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\n\t\tBanana: a desidratação provocada pelo consumo do álcool reduz os níveis de potássio no organismo. Isso pode causar cansaço excessivo, náuseas, câimbras e ânsias. E para ajudar a evitar esses sintomas, uma banana, rica no mineral, pode ser boa aliada.<\/div>\n
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\n\t\tChá de camomila: bom para curar problemas digestivos e náuseas. De preferência adoçado com mel, para ajudar a recuperar os níveis de açúcar no sangue.<\/div>\n
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\n\t\tChá de hortelã: outra bebida que ajuda no processo digestivo, e também na desintoxicação do corpo.<\/div>\n
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\n\t\tCogumelos: são fontes de selênio, antioxidantes e vitamina B que ajuda o fígado no processo de desintoxicação.<\/div>\n
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\n\t\tEspinafre: o vegetal contém ácido fólico, vitamina C e enxofre, nutrientes que ajudam a eliminar sintomas da ressaca, pois colaboram com a limpeza do fígado.<\/div>\n
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\n\t\tFeijão: fonte de fibra e ácido fólico, além de proteína, é bom alimento para ajudar na recuperação do corpo.<\/div>\n
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\n\t\tGengibre: combate a náusea, pois tem ação anti-inflamatória no sistema digestivo.<\/div>\n
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\n\t\tGrãos integrais: ricos em vitamina B e ácidos essenciais, são aliados no processo de desintoxicação que o fígado coloca em ação para se livrar dos excessos cometidos.<\/div>\n
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\n\t\tLeite: a bebida é um dos itens que pode ser consumido antes da balada, para ajudar a forrar o estômago e amenizar os efeitos da bebedeira.<\/div>\n
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\n\t\tNozes: a dica seria beliscar um pouco durante a bebedeira, para que as proteínas, vitamina E e outros nutrientes ajudassem o corpo a não entrar num quadro de ressaca.<\/div>\n
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\n\t\tOvos: quando o corpo detecta a presença do álcool, produz acetaldeído, que é o produto tóxico resultante da primeira fase do metabolismo da bebida. O corpo então produz glutationa para combater essa intoxicação, mas não dá conta. Por isso, o corpo sofre com os efeitos do álcool e vem a ressaca. Os ovos são ricos em cisteína, proteína que contém glutationa. Portanto, inclua-os no cardápio.<\/div>\n
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\n\t\tPicles: o álcool tira do corpo vitaminas, sais mineiras e sal. E essas pequenas guloseimas são ricas em vitamina A, ferro, potássio, vitamina A, cálcio e manganês.<\/div>\n
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\n\t\tQuinoa: o grão é repleto de aminoácidos e nutrientes que são essenciais para a saúde, principalmente em momentos de recuperação.<\/div>\n
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\n\t\tSuco de frutas: a bebida ajuda a regularizar os níveis de açúcar no sangue que caem drasticamente após terem ficado altos durante a bebedeira. Também repõe sais mineiras perdidos devido o consumo do álcool.<\/div>\n
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\n\t\tTomates: ricos em vitamina C e glutationa, substância da qual o corpo necessita para se livrar das toxinas deixadas pelo álcool no corpo.<\/div>\n
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\n\t\tFonte:<\/div>\n
\n\t\tTerra Saúde<\/a><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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