{"id":21353,"date":"2021-03-31T22:06:07","date_gmt":"2021-04-01T01:06:07","guid":{"rendered":"https:\/\/greennation.com.br\/?post_type=mundogreen&p=21353"},"modified":"2021-03-31T23:03:15","modified_gmt":"2021-04-01T02:03:15","slug":"sabemos-que-beber-agua-e-importante-mas-por-que","status":"publish","type":"mundogreen","link":"https:\/\/greennation.com.br\/en\/mundogreen\/sabemos-que-beber-agua-e-importante-mas-por-que\/","title":{"rendered":"Sabemos que beber \u00e1gua \u00e9 importante, mas por qu\u00ea?"},"content":{"rendered":"

O Objetivo de Desenvolvimento Sustent\u00e1vel (ODS) n\u00famero seis da Agenda 2030 \u00e9 dedicado \u00e0 \u00e1gua e ao saneamento. Esse ODS visa \u201cassegurar a disponibilidade e a gest\u00e3o sustent\u00e1vel da \u00e1gua e saneamento para todos\u201d j\u00e1 que trata-se de um recurso indispens\u00e1vel para a vida na Terra e para o desenvolvimento das na\u00e7\u00f5es. Para relembrar a import\u00e2ncia desse recurso para a humanidade, e celebrar a Semana Mundial da \u00c1gua, elencamos os principais benef\u00edcios em beber \u00e1gua.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tO l\u00edquido transparente comp\u00f5e cerca de 71% da superf\u00edcie do planeta e at\u00e9 60% do corpo de um ser humano adulto. Podemos perceber a import\u00e2ncia do recurso ao olhar para esses dados. Afinal, quais s\u00e3o os benef\u00edcios ao beber \u00e1gua?<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

  1. 1 – A \u00e1gua \u00e9 vital para o funcionamento do corpo humano, ela mant\u00e9m o pleno funcionamento dos sistemas do nosso organismo, ajuda na digest\u00e3o, normaliza os batimentos card\u00edacos, regula a temperatura corp\u00f3rea e estabiliza a press\u00e3o sangu\u00ednea.<\/li>
  2. 2 – \u00c9 fundamental para levar os nutrientes e oxig\u00eanio para as c\u00e9lulas, atrav\u00e9s do fluido sangu\u00edneo. Dessa forma, bebendo \u00e1gua voc\u00ea permite que seu corpo realize suas fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas normalmente.<\/li>
  3. 3 – Ajuda na desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo. A cada dia, nosso corpo recebe componentes t\u00f3xicos atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o ou contato com a pele, por exemplo, e precisa elimin\u00e1-los. O sistema excretor \u00e9 respons\u00e1vel por liberar as toxinas do corpo, pela urina, fezes, suor, etc e a \u00e1gua \u00e9 fundamental nesta tarefa.<\/li>
  4. 4 – Emagrecimento. Sim, beber \u00e1gua pode ajudar no emagrecimento pois reduz a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos no corpo, traz saciedade, facilita a libera\u00e7\u00e3o de toxinas do corpo e \u00e9 claro, auxilia o bom andamento da digest\u00e3o. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m contribui para a manuten\u00e7\u00e3o do peso.<\/li>
  5. 5 – Pode melhorar o desempenho no exerc\u00edcio f\u00edsico. H\u00e1 muitos estudos que analisam o comportamento de atletas hidratados e desidratados, que conclu\u00edram que a desidrata\u00e7\u00e3o causa in\u00fameros impactos negativos no desempenho esportivo. Para al\u00e9m das fun\u00e7\u00f5es vitais que a \u00e1gua auxilia, ela \u00e9 sem d\u00favidas um fator que afeta os resultados no esporte.<\/li>
  6. 6 – A \u00e1gua lubrifica as articula\u00e7\u00f5es, protege contra o desgaste e ajuda a reduzir a dor articular. Com o tempo h\u00e1 naturalmente um desgaste das articula\u00e7\u00f5es, e a ingest\u00e3o frequente de \u00e1gua ajuda a diminuir esse efeito.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Viu s\u00f3? Muito al\u00e9m de apenas saciar a sede, a \u00e1gua \u00e9 fundamental para o pleno funcionamento do nosso organismo e atividades b\u00e1sicas. Para consumir a quantidade recomendada de ao menos 2 litros de \u00e1gua por dia, uma boa dica \u00e9 andar sempre com uma garrafa de \u00e1gua. Aonde quer que for, se poss\u00edvel, crie o h\u00e1bito de levar uma garrafinha. Garanto que se hidratar vai ficar bem mais f\u00e1cil!
    <\/p>\n\n\n\n

    Ana Lu\u00edza Teixeira (Colaboradora Green Nation)<\/em><\/strong><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":21355,"template":"","format":"standard","mundogreen_category":[203,193,157,194,195,196],"colunista":[],"odss":[186],"class_list":["post-21353","mundogreen","type-mundogreen","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","mundogreen_category-alertas","mundogreen_category-alimentacao","mundogreen_category-comportamento","mundogreen_category-curiosidades","mundogreen_category-green-nation","mundogreen_category-saude","odss-ods6"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/greennation.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mundogreen\/21353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/greennation.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mundogreen"}],"about":[{"href":"https:\/\/greennation.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mundogreen"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/greennation.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/greennation.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/greennation.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"mundogreen_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/greennation.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mundogreen_category?post=21353"},{"taxonomy":"colunista","embeddable":true,"href":"https:\/\/greennation.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/colunista?post=21353"},{"taxonomy":"odss","embeddable":true,"href":"https:\/\/greennation.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/odss?post=21353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}